健康生活,防范疫情

试用版_姚小黑

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●01 健康监测

健康监测是一件可以和家人们共同完成、共同努力的事，是渗透健康教育的良好契机。请各位家长坚持为孩子监测体温，如离开居住地的，严格履行请假报告制度，请假时需报告外出的时间和行程，做好自我防护措施。



02讲卫生



1.减少接触公共场所的公共物品和部位，从公共场所返回后、咳嗽用手遮挡、饭前便后等，应按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流动水洗手。

　　2.不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。

　　3.打喷嚏或咳嗽时注意遮挡口鼻，生病时尽量不去人员聚集场所，前往公共场所应规范佩戴口罩。

　　4.家庭成员不共用毛巾，保持家庭生活用品、餐具清洁，勤晒衣被。

5.不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

6.勤洗手，用六步洗手法。

03正确佩戴口罩



小口罩，要戴牢，佩戴前后要洗手

深在外，浅在内

鼻夹在上请记好

挂耳朵，贴面部

拉开褶皱全包牢

金属条，捏一捏，压紧鼻夹密封条

口罩外，细菌多，及时更换很重要

全家人，共防疫，抵抗病毒能胜利！



面对疫情 不必恐慌

04不扎堆



1.人员密集的休闲娱乐活动场所及开放式旅游景点，人员接触时尽量保持1米以上的社交距离。

　　2.在车站、公交车等人员流动性较大的公共场所，应佩戴口罩，做好个人防护，保持适当距离，尽量减少与他人交流。

05室内通风有讲究



1.生活居室保持清洁，经常开窗通风换气，保持空气流通。

　　2.开窗通风，有效降低空间内的致病因子浓度，太阳光直接照入室内，利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌，通风时长要达到30分钟。一般来说，每天开窗2-3次，每次30分钟。房间较小或感觉寒冷的情况下，开窗时间应缩短一些，房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间可以适当延长一些。

06健康锻炼不能少



1.坚持每天运动，提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

2.避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

最后愿你抱着平安拥着健康揣着幸福携着快乐搂着温馨带着甜蜜牵着财运拽着吉祥,快乐度过每一天。

来源：学习生活部

编辑：杨茜

审核：沈欢   李举
               
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